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泡脚养生,赛过吃补药
        睡前泡脚,赛过补药”,一句民间俗语道出泡脚的养生作用。虽是廉价又简便的方式,却不输于上养生馆化费百元、千元的效果。

        传统医学认为“病从寒起,寒从脚生。”人体足部离心脏较远,血液供应相对较少,又是个重要的全身经络汇集处,而足部的表面脂肪层很薄,自身保暖能力较弱,所以,足部对寒冷非常敏感,一旦脚部受凉,不仅会使身体抵抗力下降,导致感冒、腹泻、急性肾炎等疾病发生。

  足被称为人的“第二心脏”,在足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀胱)之终,足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。小腿皮肤角质层薄,血管、神经、肌肉丰富,利用药物吸收,所以我们常常选用小腿到足作为局部泡浴的部位。

        泡脚可温通经络,老百姓常说的泡脚,来源于中国古代就有的泡浴法。早在春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“熏、蒸、浸、泡”疗法。《礼记》中有“头有创则沐,身有疡则浴”的记载。可见药浴是中医中一种重要的养生、治病方法。

  中医有“暖身先暖脚”的观念,。泡脚的主要作用为温通经络,促进新陈代谢,血液循环。泡脚是通过温度和药物,利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能,作用于局部皮肤、肌肉、关节,改善三者的代谢,强化其功能,并且通过皮肤对药物的吸收,针对局部及全身的疾病进行辅助治疗,调和周身气血,调整脏腑功能。

  泡脚并非越热越好,日常沐足存在一些误区。比如许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好。其实并不然,泡脚的最佳水温在50℃以下,老人肢体神经末梢功能减退,对温度不敏感,则一般控制在40℃为宜,要求热而不烫。糖尿病、神经炎等患者则更要小心,他们的四肢远端温度感知能力更差,容易烫伤,泡脚水温需严格控制在接近体温的范围,35-37℃。

  对普通人来说,假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。出汗不宜多,以身体微汗为度,切忌大汗淋漓。

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