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吃饱喝足后别泡脚

       老友相聚,饱餐一顿后,大批人马杀去足浴城泡脚放松,相信不少人都有这样的经历。不过,中医师指出,吃饱喝足后泡脚对健康未必好。在适用人群方面,心脑血管病患者不宜热水久泡,儿童则不宜尝试。

       时间有讲究 宜临睡前泡脚

    俗话说:“睡前泡脚,胜过补药。”冬季养生,许多人喜欢用中药泡脚,以缓解压力,改善睡眠质量。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉指出,泡脚时间选择有讲究,既忌空腹泡,也不宜餐后立即进行。前者是因为热水泡脚使人血液循环加快,身体消耗热量增加,空腹时人易发生低血糖。而饭后泡脚,会影响食物的消化和吸收。

  一般来说,泡脚时间最好是在晚饭后1小时开始或临睡前,每次泡脚以30~45分钟为宜。如果用于养生保健,每次可以浸泡30分钟左右,用于治疗,每次可以浸泡45分钟左右。如风寒感冒、寒性胃痛、虚寒咳喘等病症,一般需浸泡45分钟左右。用于养生保健,每天1次即可;用于祛病治疗,每天浸泡2~3次。

  心脑血管病患者别用热水久泡

  生姜水泡脚对伤风感冒有一定的预防和缓解作用,因此,有些家长让孩子一起泡脚,想让孩子少生病,却不知好心办了坏事。黄启辉指出,儿童正处于生长发育期,各种功能不健全、不稳定,长期用热水给儿童泡脚,不利于神经、血管以及足部的健康发展。儿童用温水洗脚即可,不宜久泡。

  热腾腾的药水泡上半个钟头,不由得人出汗,要不要开空调?千万不要!专家指出,此时受风容易感冒,诱发风湿。黄启辉提醒,泡脚水以45℃左右,感觉微烫为好。水温过高,容易发生烫伤。此外,泡脚去死皮时,忌用力搓擦皮肤,以免受伤后引发细菌感染。

  中药泡脚治痛经慎选药

  有不少女性常用中药泡脚来缓解痛经症状。实际上,女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。最好能够咨询医生,根据自身情况对症,慎选用药。出于保健目的,月经期女性可以用温水或生姜水泡脚,水温应控制在40℃为好。

  此外,脚部皮肤感染者、肺炎等感染性疾病发热期、严重心脑血管病及精神病患者不宜用热水泡脚。

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